Напоследък, когато казваме, че някой е в добра форма имаме предвид, че човекът изглежда физически добре, спортува, или дори – ако е жена е слаба, ако е мъж е мускулест и „релефен“.
Парадоксално модерните хора (или поне тези от по-големите градове, които работят на бюро) имат нужда да спортуват и да бъдат в добра форма, за да изглеждат добре. Вече нямаме нужда да имаме сила, за да изпълняваме ежедневни задачи като цепене и пренасяне на дърва, носене на вода от далечни кладенци, пране на ръка, тупане на черги…
Предците ни е трябвало да бъдат силни, физически здрави и в добра форма, за да могат да издържат сеитба, жътва, оран – от нас се иска да бъдем в добра форма, за да ни седят добре на задниците тесните джинси.
Пиша това, защото след вчерашния ден косене и плевене по двора на вилата, се чувствам като парцал. Нито йогата, нито разделното хранене ми помогнаха да издържа на работата в двора, по пладне, в жегата. Телата ни са нефункционални, или поне моето е такова. Вчера вечерта се чувствах толкова добре след цял ден на въздух и слънце, скапана от умора, да – но въпреки това добре. Единствената негативна мисъл, която не спря да се промъква в съзнанието ме, че не мога да използвам достатъчно добре (поне теоретичния) капацитет на тялото си. И трябва да взема мерки: да намеря начин да влезна отново в такава форма, която да не ми позволява да се изморявам лесно и да мога отново с лекота да размествам мебелите вкъщи, когато ми скимне.
юли 21, 2014
Градът прави хората нежни и слаби. Колкото и на фитнес да ходите, пак няма да успеете да осигорите на тялото си това натоварване при тези селски природни фактори, за да не се уморите и да не се преуморите и да не станете на парцал.
Аз качих до третият етаж със съпругата ми един диван в две части – всяка част по около 60-70 кг и после 2 седмици имах мускулна треска. И около 12 синки на ръцете – синини.
юли 21, 2014
Така е, съгласна съм – напълно! За това обичам да копая, плевя и всичко останало. За жалост – напоследък последната година не ми оставаше много време. За това сега – наваксваме. За пренасянето на мебели – миналата есен ми се наложи – и така се сецнах ужасяващо. А досега не ми се беше случвало.
юли 21, 2014
Има доста хора във фитнес залите, които тренират здраво не само,за да изглеждат добре в дрехите си, но и практикуват т.нар. функционално трениране – т.е. развиват капацитета и издържливостта на тялото си на макс,за да могат да се справят с някакви ежедневни ситуации 🙂 И общо взето вероятността да си трансформираш нагласите след няколко месеца тренировки от желание да бъдеш „нацепена батка“ към желание да тренираш функционално и постоянно да се развиваш е доста голяма ако попаднеш на добър треньор 🙂
юли 21, 2014
Ето нещо такова ми трябва – защото Омммм-овете с йогата сутрин ми помагат за добрата стойка и да не ме боли кръста на бюрото през деня, но не ми помагат с издръжливостта, никак даже.
юли 21, 2014
Между другото за гърба има много добри изометрични упражнения (в които няма реално движение на мускула, седиш на едно място,в една позиция и пак се натоварваш), които въобще не са трудни и не изискват много време. Каквото и да е – трябва нещо да се прави, да се спортува и по възможност да го разнообразяваш – т.е. не всеки ден едни и същи упражнения и движения, защото тялото много бързо свиква с натоварването и ефектът се губи 🙂 И не е нужно да отделяш по 1 час за тренировки и мъчения – и 20 минути стигат, важното е КАК.
юли 21, 2014
Преди около 3 месеца /точно на 1 май/ вдигнах глава и видях планината, която съм гледала цял живот. От тогава съм наложила поне един от почивните дни семейна разходка с часове вървене нагоре-надолу и без обикаляне на кръчмите из Драгалевци, Бояна и т. н. Децата мрънкат с променлив интензитет, но аз съм доволна и усещам разликата чисто физически /психически плюсовете са дори още повече/. За добрата форма помага и една пълна раница среден размер, която тежи на качване и след блажен обяд е перце на слизане. Лятото е малко дъждовно, но пък слънцето не жули безмилостно, което определено облекчава разхдодките.
пп Плана и околните по-ниски планини също са вариант
юли 21, 2014
Обожавам планината – въпроса е, че твърде често работим и събота – и така остава само неделята за почивен ден и така трябва да се направи избор: домакинстване и пазар за седмицата, ходене на селската къща, която мило наричаме вила или катерене по планините. И в общи линии изборът зависи от това какво е времето и до колко апартамента може да издържи с едночасово разтребване на бързо.
Преди точно 4 години, хлапето беше на 4.5 се качихме на Боровец, на Ситняково – и от там пеша надолу. Отне ни 4 часа, като на финала на дъщеря ми й трепереха краката и едвам ходеше. После обаче така се ентусиазира и нахъса, че правехме състезание кой ще може да слезе до долу най-бързо – трудно постижимо, защото ходим в група, но все пак забавно.
Миналото лято правихме състезание кой най-малко ще иска почивка и да поседне по пътя до Боянския водопад.
Тази година залагаме на селския туризъм и копаенето в градината, още не сме се качили нито един път на Витоша, да видим кога ще успеем.
юли 21, 2014
Ани, не мисля че йогата не допринася за издържливостта, напротив….но като във всичко друго трябва да положиш усилия, поне в началото не става само с ОМ…има асани за гръб и стойка, има такива за издържливост и core strength…издържливостта се постига само с упоритост и ежедневни систематични усилия
юли 21, 2014
Има голяма вероятност и аз да бъркам нещо – или твърде дълго време да правя едни и същи упражнения, които може би вече на са ми достатъчни и имам нужда от повече натоварване. Въпросът е, че идентифицирах проблема – сега трябва да се заема с решението. И да заложа на упоритостта, защото съм абсолютно съгласна – трябват ежедневни усиля. И всъщност едното не изключва другото: походите в планината не заместват йогата, а тя не може да замени физическия труд в двора. Може би достигнах до момент, в който трябва да преоценя времето и приоритетите, както и да преразгледам навиците си.
юли 21, 2014
О да, със сигурност заедно с йогата е добре да има допълнително аеробно натоварване за издържливост – каране на колело, тичане или ходене пеша….за сила – копане или лицеви опори 🙂 или това от йога: Plank – Chaturanga Dandasana / Upward dog – Urdhva Mukha Svanasana / Downward Facing Dog – Adho Mukha Svanasana 😀
юли 21, 2014
Ние също имаме вила /къх-къх, селска къща/, но е в подножието на Стара планина и позволява съботно-неделна разходка съизмерима с тази на Плана например. Миналата седмица бяхме там и тези горски ягоди, набрани по поляните, са моя поздрав за теб /ммм, може би пчелите са облитали питомни преди да намерят дивите и за това са толкова едри :-)/
http://3.bp.blogspot.com/-hxhdaRnXtvg/U8zFq7arhFI/AAAAAAAACFM/I9yiwAUEwVA/s1600/DSCN0803.jpg
юли 21, 2014
Ех, че хубав поздрав! Много благодаря 🙂 Като дете по цяло лято бродих из горите и тичах по поляните на Стара планина, мама е родом от Пирдоп и там прекарвах летните ваканции, при баба и дядо, докато бяха живи.